心情就像一艘船，行到海中央，浮浮沈沈。”
情緒像天氣，晴時多雲偶陣雨；情緒像坐雲霄飛車，急速升降，驚險萬分…
“別老是和自己過不去!”
“不要鑽牛角尖啊！”
為何心情不好？有時候自己想好久，腦子裡就像一團理不出頭緒的結，繞也繞不出來；有時索性給自己一個不合理的答案，然後把問題擺一邊；即使有時知道該怎麼做，方向在那裡，卻把自己陷在迷宮中…. 情緒和不理性充斥在我們的生活之中，把生命蒙上一層陰影，人就變的不快樂。
悲傷、怨恨、生氣、害怕、憂慮、敵意、冷漠無助….我們有這麼多莫名的衝動和情緒，可能知道也可能不知道源由，有許多可能沒辦法控制，沒辦法排解。
有人說命運操之在我，但為何自己會想不開？參不透？跳不出？停不了？…我好像一直在對自己屈服，被自己打敗。
散步、外觀、找人聊聊會幫助自己一些，狂吃狂買當下有宣洩作用，但如果只是轉移注意力，這些困擾會再回來，三不五時刺我們一下…心情就又陷入一個惡性循環。
如果能知道情緒的來源，如果能控制自己的情緒，人就自在快活了！作繭自縛還是破繭而出，只是一念之間。
做情緒的主人，You can make it!