透過細細研讀資料及演練，我察覺到自己生活中有哪些壓抑狀況，
自己該如何應用技術去處理；
同時也可以發覺身邊的人是否有壓抑或被壓抑的情形，
去了解之後也可以幫助他們，而不再束手無策。
另外，最棒的是對於生活一再出現的擾人小問題，
透過演練讓我可以主導及面對，有自信去處理它，從此不再是問題。
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透過細細研讀資料及演練，我察覺到自己生活中有哪些壓抑狀況，
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