在粉碎壓抑的課程裡，我終於清楚地發現到我的抑鬱、平常有話說不
出來的心情……這些狀況的發生，原來都是源自於生活中有一些人持
續地壓抑我。我發現到，當生活上我和壓抑者有不同的想法時，我想
要溝通、表達我的想法，但我的情緒狀態(無精打采、逆來順受、委屈
求和平）總使我處於劣勢。我學習到面對壓抑者的溝通方式，我要有
意識地提高我的情緒、要明確地讓對方知道我瞭解他的立場、然後讓
他說出他的不滿，同時我也能表達出我的想法。我要持續應用我所學
習到的方法來處理我的生活。— 游小姐
在粉碎壓抑的課程裡，我終於清楚地發現到我的抑鬱、平常有話說不
出來的心情……這些狀況的發生，原來都是源自於生活中有一些人持
續地壓抑我。我發現到，當生活上我和壓抑者有不同的想法時，我想
要溝通、表達我的想法，但我的情緒狀態(無精打采、逆來順受、委屈
求和平）總使我處於劣勢。我學習到面對壓抑者的溝通方式，我要有
意識地提高我的情緒、要明確地讓對方知道我瞭解他的立場、然後讓
他說出他的不滿，同時我也能表達出我的想法。我要持續應用我所學
習到的方法來處理我的生活。— 游小姐