精選文章

壓力是什麼?

「壓力」這個字是現代生活中,常被用來描述各種狀況的一個字。這個字是如此的被濫用,以致於它幾乎沒有任何真正的意義。 壓力通常被錯誤的定義為在環境中你經歷了某些困難而導致的緊張、焦慮或抑鬱等感覺。 職場的壓力一般都來自於缺乏完成期待的工作任務所需要的技術或能力。 但如果沒有一點壓力的話,又怎麼會有讓你想要去做得更好和變得更有能力的動機呢? 壓力常被用來描述幾乎是任何不舒服的感覺,但並不是生活中所有不舒服的感覺都是壓力。 真正的、破壞性的壓力是來自於那些公開或暗中的阻擋--阻擋你過你想過的生活或做你想做的事。 事實的真相是,壓力通常來自其他人,而不是生活中的挑戰。生活中的挑戰其實讓生活更有趣。 你想在生活中做什麼呢? 答案可能包括: 更成功。 擁有更快樂的關係。 追尋更有報酬的職業。 跟他人相處得較好。 達成更多短期和長期的目標。 這些都是建設性的活動。當你達成時,它們會帶給你更多的快樂和成就感。每一個活動也都必須要克服障礙來實現它們。 舉例來說:一個人試著建立一段關係或一間房子,不可避免的會面臨一些障礙。解決這些障礙,會讓一個人在達成時更加的快樂。 生活是一場遊戲 有時候玩遊戲本身比遊戲的輸贏更有趣。決定、堅持不懈和忠於你的目標只是成功的一些要素。這些字詞也形容了有目標、有衝勁的生活。 整個生活就是在克服困難險阻,以達成值得追求的未來目標。 就好像除非打破一些蛋,否則你無法做出一個蛋糕。創造一個較好的生活也包括有時會得經歷一些不舒服及混亂的時刻。…

鑽牛角尖

鑽牛角尖是一件很傷神又傷身的事! 人們常會勸人說:「不要再鑽牛角尖了!」 一點也沒錯! 只是要做到卻不容易! 當一個人在鑽牛角尖時,意味著他正處在內觀的狀況下。 也許是周圍的人跟他說了什麼,也許是周圍發生了什麼不愉快的事,也許是生活或工作的困惑讓他百思不解。 不論理由是什麼,重點是: 當你處在內觀的狀況下,你的情緒絕對是較低落的,你的行動也將較不敏捷,甚至你對周遭的察覺力也會變差。 一個長期處在內觀的人,甚至令人感到他是不聰明、不靈敏、不處在當下的。因為他太忙於查看自己的腦袋,而沒有足夠的注意力去看看外在的環境。 該怎麼解決這個狀況呢? 你是一個愛鑽牛角尖的人嗎? 請按此--免費OCA分析

成功

人人都想成功,但不是每個人做的到。 怎樣才算是成功呢? 要如何到達成功呢? 步入不惑之年的你,曾有中年危機感嗎? 步入不惑之年的你,曾有中年危機感嗎? 參加國小同學會時,是不是發現許多人是以工作頭銜或經濟能力,來判斷老同學是 否”成功”?當然也有人會以社會地位或名聲來給成功下定論。這些當然都可以說是成 功,但你的成功是什麼呢?常理來說,伴隨成功而來的應該是快樂與自我肯定,應該有充分的滿足與安全感, 但是辛苦經營了20年30年甚至40年,跟隨自己的不是快樂,而是壓力,是煩惱,是親 人間的疏離感… 這是怎麼回事? 是什麼讓你與成功失之交臂? 是什麼讓你嚐不到成功的喜悅? 生命中到底了缺少那一塊,讓你覺得失落,不完整? 瞭解自己,發現潛能,成功之鑰就在自己手中 請按此--免費OCA分析

瞭解自我

常聽人沮喪的說:我真搞不懂我自己!!好不容易決定和壞脾氣的新女友分手, “它”偏偏把你帶入更進一步的交往… 痛下決心這次要在工作上全力以赴,“它”偏偏又幫你答應了牌友的邀約… 想減肥,”它”又買了更多的巧克力… 想往東,卻有另一股力量拉扯著自己反著走… 心靈中似乎有個惡魔在跟你唱反調… 你是否曾在黑夜獨自行走,感覺有個人在跟蹤你,你越來越害怕,越走越快… 但如果你可以回頭看看,發現那不過是你自己的影子,害怕與懷疑立刻解除! 除去心中的惡魔,你就可以恢復自信與光采了。 要瞭解自我,要看清你心靈中的惡魔,請點這裏! 請按此--免費OCA分析

如何溝通?

在我們居住的現代世界裡,很有趣地,你可以發現到,幾乎人人都同意,一個人在任何生活領域中的成功,都跟他的溝通能力有密切的關係。 溝通的重要性,並不是一個塵封了幾個世紀的袐密。 奇怪的是,當人們知道了溝通的重要性,他們的一般解決辦法是去創造產品或服務,試著彌補人們溝通能力的不足,而不是簡單地去增強溝通能力。 我們有各種現代化的裝置,資訊媒體聲稱,無論是在商務、社交或個人的狀況,它們都可以增進我們溝通的能力。 可悲的是,這些都不是真的。只有當原本的溝通是被正確地表達和傳送時,增加設計來使溝通更簡單或延伸溝通的機械和裝置,它們才會是有效的。 換句話說,你可以給一個溝通不良的人一支智慧型手機,並且確定一件事:這支智慧型手機會把他們不良的溝通送到較遠的距離之外,或是範圍較廣的聽眾…但它仍然是不良的溝通。 這些溝通裝置與服務的問題在於它們只是試圖去彌補不良的溝通,但眞正的解決溝通的方法卻是在於讓人們在一開始的時候就擁有必備的溝通技巧。 秘密的公式 非常令人驚訝的是,即使溝通在我們的日常生活中,扮演著重要的角色,但關於這個主題我們所得到的教導,卻如此地少。 你可以去問任何高中生,水的化學式是什麼,他們會開心地回答你是H2O。 你可以去問任何你知道的人或甚至你自己,什麼是溝通精確的公式,他們非常可能的會腦袋空白地盯著你,根本不曉得有溝通公式這回事! 事實上你可以問100個人,溝通精確的定義是什麼,而你非常可能會得到100個不同的答案。 缺乏精確的溝通公式和有效的定義,導致人們對於什麼是溝通和如何溝通的想法,也同樣是不精確和不可行的。 任何人類努力的領域,如果它的資訊需要大量地倚賴意見或專家,則清楚地意味著,在這一個領域裏的基礎法則尚未被解析出來。溝通就是這一種類型的領域,完全缺乏被解析出來的基礎法則,導致極大量不可行的想法和意見。 在欣欣向榮生活諮詢中心,我們已經成功地提供了專門針對任何人在任何生活領域的溝通課程、工作坊和諮詢。這些溝通課程、工作坊和諮詢,大幅改善學員們的溝通等級。 我們的訓練是根據可以有效應用在真實世界裡的溝通公式,並以這個公式的20個部分為基礎。 我們擷取溝通公式的每個部分,然後對每個部分應用諮詢技巧或演練來逐漸地增加這個人的能力,直到他可以不費力地在生活中引導和控制溝通。 填寫下面的OCA分析測試,並針對你的特殊需求來得到一個免費的諮詢服務,這是你朝向生活中有效溝通的第一個步驟。 請按此--免費OCA分析

你的夢想與人生目標是什麼?

「人因夢想而偉大」,這句話不是廣告詞,而是事實!你的夢想是什麼?你的人生目標為何?你想當什麼人、做什麼事、成就什麼結果? 五月天阿信最近和宏碁電腦創辦人施振榮進行一場跨世紀對談。有觀眾提問:「五月天鼓勵大家追求夢想,但如果找不到夢想怎麼辦?」這真是個好問題。 你可以隨機順口問問身邊的人:「你的人生目標為何?你有什麼夢想?」說真的,回答的出來的人少之又少,有些人似乎回答了但其實沒有,他會說:「我希望55歲前擁有3000萬,然後就可以不用工作。」或者有人說:「我的夢想就是一個人去旅行,都不用擔心生活。」 哇!真的嗎?這就是你一生的夢想?你的人生目標?…當然不是,我可不認為你這一生的夢想只是為了55歲時可以順利退休,或是一個人去旅行…我認為你的人生目標比這個強多了。 其實每個人都有人生目標的!沒錯!我說「都有」。但是很遺憾的,不是每個人都看得到它。因為在成長的過程中你可能背棄了它、別人可能壓抑或否定了它對你的重要,或者你就是沒張大眼睛好好的看清楚它,也或者它被生活的挫折給掩蓋過去了。 「人因夢想而偉大」,因為你現在的想法、行動與態度,會受到未來的你的影響,而那個「未來的你」,就是你的人生目標、你的夢想。認真的想想吧:你想當什麼人、做什麼事、成就什麼結果?你的人生目標是什麼? 請按此--免費OCA分析

情緒是什麼?

心情就像一艘船,行到海中央,浮浮沈沈。” 情緒像天氣,晴時多雲偶陣雨;情緒像坐雲霄飛車,急速升降,驚險萬分… “別老是和自己過不去!” “不要鑽牛角尖啊!” 為何心情不好?有時候自己想好久,腦子裡就像一團理不出頭緒的結,繞也繞不出來;有時索性給自己一個不合理的答案,然後把問題擺一邊;即使有時知道該怎麼做,方向在那裡,卻把自己陷在迷宮中…. 情緒和不理性充斥在我們的生活之中,把生命蒙上一層陰影,人就變的不快樂。 悲傷、怨恨、生氣、害怕、憂慮、敵意、冷漠無助….我們有這麼多莫名的衝動和情緒,可能知道也可能不知道源由,有許多可能沒辦法控制,沒辦法排解。 有人說命運操之在我,但為何自己會想不開?參不透?跳不出?停不了?…我好像一直在對自己屈服,被自己打敗。 散步、外觀、找人聊聊會幫助自己一些,狂吃狂買當下有宣洩作用,但如果只是轉移注意力,這些困擾會再回來,三不五時刺我們一下…心情就又陷入一個惡性循環。 如果能知道情緒的來源,如果能控制自己的情緒,人就自在快活了!作繭自縛還是破繭而出,只是一念之間。 做情緒的主人,You can make it! 請按此--免費OCA分析

溝通

在這個充滿智慧型手機、平板電腦、電子郵件、個人電腦、網際網路和大眾傳播媒體的世界,我們卻很有趣地發現,「溝通」這個主題對許多人而言仍然是個謎。 或許是因為上列的所有東西並不是真正的 “溝通”,但在我們居住的世界裡,它們卻被認為是溝通。 事實上那些東西是溝通的工具和資訊的來源,但它們本身並不是溝通。 在學校和大學裡,教導了學生關於那些東西的一切,而在離開學校時,他們覺得自己已經 “學習”了溝通,因此必定知道如何溝通。然而許多人發現,僅僅是簡單的會話,卻好像是一項困難的任務。 問題是什麼呢? 在這裏真正的問題是,當我們被教導溝通時,我們只是學會了可以幫助或延長溝通的工具,我們並沒有很精確地被教導溝通是什麼,以及如何有效地達成溝通。 你會常聽到像是 “你需要改善你的溝通技巧”之類的評論,然而卻似乎沒有如何能確實去達成的指引。 有人說 “你要聽仔細一點”或 “你必需學著把你的想法講得更清楚”,這似乎指出正確的方向,但卻留下了如何確實去達成的問題。 事實上也許已經有人告知過你這些事情了,但即使你用了最大的努力去 “成為一位較好的傾聽者”或 “說出你想表達的”,但你仍然發現這是一個困難的任務。 這底下的原因是因為從小一路到高中結束或之後的教育,在這當中的任何時期,我們都沒有被教導過關於如何去溝通的精確步驟。 事實上,甚至沒有任何人告訴過我們關於溝通的一個合理定義,所以我們至少可以靠著自己試著找出要如何去溝通。 想像有一天某人帶你去一個高爾夫球課程,他們不告訴你什麼是高爾夫球,規則是什麼,這個遊戲的目標是什麼……什麼都沒有! 然後那個人用模糊的術語告訴你,高爾夫球的概念就是你必須把球打到遠處平坦的綠色區域。…

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